DRAUMAR OG DREKAR
Draumar og drekar er 5 vikna námskeið þar sem þú skoðar hvað það er raunverulega sem þú vilt fyrir sjálfan þig út frá þínum eigin þörfum og óskum. Þú lærir að byrja að skoða það þangað til það er orðið alveg á hreinu og þá getur þú byrjað skref fyrir skref að setja það inn í líf þitt.
En ekki er nóg að skoða aðeins óskir og drauma heldur er jafn mikilvægt að skoða innri ótta og eigin hugsanir og orð sem hafa gífuleg áhrif á líf og líðan.
Þú tekur drekapróf og kynnist hvernig drekinn/drekarnir hafa haft hamlandi áhrif á þig og líf þitt, með það að markmiði að taka af þeim stjórnina og breyta hamlandi áhrifum hans í persónulegan styrk.
VILT ÞÚ ...
... finna drauma þína, skoða hvað það er sem þú vilt gefa athygli og orku í þínu lífi?
... taka þátt í að búa til líf sem gott er að lifa?
... læra að vinna með huga þinn, orð þín og hegðun?
... kynnast drekanum þínum. taka drekapróf og kynnast því hvernig drekinn/innri ótti hefur haft áhrif á þig, hugsanir þínar, orð og hegðun?
... kynnast leiðum til að losa um orku drekans og breyta orkunni í persónulegan styrk?
„Engin manneskja er dreki – drekarnir eru óttaviðbrögð sem hægt er að skilja, vinna með og umbreyta í styrk.“
DRAUMAR
Fyrsta skrefið í að skapa líf sem veitir gleði, tilgang og fullnægju er að verða skýr um hvernig þú vilt raunverulega hafa það.
Margir vita vel hvað þeir vilja ekki í lífinu, en það er ekki nóg. Til að skapa breytingar þurfum við að beina athyglinni að því sem við viljum kalla fram og rækta í lífi okkar.
Það krefst hugrekkis að leyfa sér að dreyma. Að staldra við og spyrja sig: Hvernig vil ég lifa? Hvað vil ég vera, gera, eiga og hafa? Hverjar eru mínar raunverulegu þarfir, óskir og langanir?
Því skýrari sem við verðum um drauma okkar, þeim mun auðveldara verður að taka skref í átt að þeim.
Í þessari vinnu byrjum við á því að skrifa draumana niður. Við leyfum öllum hugsunum að koma fram án þess að dæma þær eða takmarka. Síðan skoðum við þær aftur og aftur, þar til myndin verður skýrari.
Í byrjun getur verið erfitt að vita nákvæmlega hvað maður vill. En þegar sama þráin, sömu óskirnar og sömu draumarnir birtast aftur og aftur, fara þeir að vísa veginn.
Því betur sem þú þekkir drauma þína, þeim mun líklegra er að þú gefir þeim rödd, takir meðvitaðar ákvarðanir og framkvæmir í átt að því að láta þá rætast.
Fyrsta skrefið er að vita hvað þú vilt.
„Fyrsta skrefið er að vita hvað þú vilt.“
HUGSUN
orð, töluð eða skrifuð
framkvæmd, niðurstaða sem birtist í þínum raunveruleika
DREKAR
Drekarnir sjöInnri ótti birtist á mismunandi hátt hjá hverju okkar. Kynntu þér drekana og uppgötvaðu hvaða drekar hafa mest áhrif á þitt líf.
Drekarnir eru birtingarmynd innri ótta sem býr innra með okkur öllum. Í þessari vinnu birtist óttinn í sjö mismunandi myndum sem kallaðar eru drekar. Hver dreki hefur sín sérkenni og áhrif á líf okkar.
Óttinn birtist á margvíslegan hátt – í líðan okkar, hugsunum, hegðun, tali og trú á eigin möguleikum. Hann mótast af upplifunum, aðstæðum og reynslu sem við höfum safnað í gegnum lífið.
Hugurinn leitar gjarnan í það sem er kunnuglegt og reynir að vernda okkur fyrir hinu óþekkta. Þess vegna getum við stundum haldið í mynstur sem takmarka okkur, jafnvel þegar þau þjóna okkur ekki lengur.
Markmið þessarar vinnu er að læra að þekkja drekana, skilja hvernig þeir hafa áhrif á líf okkar og finna leiðir til að vinna með þá. Þegar við hættum að láta óttann stjórna og lærum að nýta orkuna sem býr að baki honum getur það sem áður var hindrun orðið að styrk.
Engin manneskja er dreki. Drekarnir eru einfaldlega óttaviðbrögð sem geta orðið hamlandi þegar þau fá of mikið vald. Með aukinni sjálfsþekkingu er hægt að taka stjórnina til baka og umbreyta óttanum í kraft, hugrekki og persónulegan styrk.
Innblásið af hugmyndafræði José Stevens í bókinni Transforming Your Dragons: Turning Personality Fear Patterns into Personal Power (1994).
„Fyrsta skrefið er að vita hvað þú vilt.“
Draumar og drekar
Draumar og Drekar er 5 vikna námskeið sem hjálpar þér að uppgötva hvað það er sem þú raunverulega vilt fyrir sjálfan þig – út frá þínum eigin þörfum og draumum.
Í gegnum námskeiðið lærir þú að skoða óskir þínar og markmið af skýrleika og heiðarleika þar til þú veist nákvæmlega hvert þú vilt stefna. Þegar sú sýn er orðin skýr geturðu byrjað að taka markviss skref í átt að því lífi sem þú vilt skapa.
En draumarnir einir og sér eru ekki nóg. Til þess að ná þeim þurfum við einnig að skoða það sem stendur í vegi fyrir okkur. Innri ótti, efasemdir, takmarkandi hugsanir og orð sem við segjum við okkur sjálf geta haft gríðarleg áhrif á líf okkar og líðan.
Á námskeiðinu tekur þú drekapróf og kynnist þínum eigin dreka eða drekum. Þú lærir hvernig þeir hafa haft áhrif á ákvarðanir þínar, sjálfsmynd og lífsgæði og hvernig þú getur breytt hamlandi áhrifum þeirra í persónulegan styrk.
Markmiðið er ekki að berjast við drekana heldur að skilja þá, vinna með þá og taka aftur stjórnina á eigin lífi svo draumarnir fái meira rými til að blómstra.
Á námskeiðinu lærir þú fjölbreytt verkfæri til að vinna með drauma þína og dreka. Eitt af mikilvægustu verkfærunum er núvitund (mindfulness), sem hjálpar þér að verða meðvitaðri um hugsanir, tilfinningar og viðbrögð án þess að láta þau stjórna þér.
Þegar við lærum að staldra við, fylgjast með og mæta okkur sjálfum af meiri meðvitund minnka áhrif óttans. Þá eigum við auðveldara með að greina á milli þess sem drekarnir hvísla í eyra okkar og þess sem við raunverulega viljum skapa í lífi okkar.
Núvitund er því einn af lyklunum að því að vinna með drekana, efla sjálfsþekkingu og færa sig nær draumunum sínum.
GERÐU ÞETTA FYRIR ÞIG OG ÞÍNA FRAMTÍÐ!
Hvernig fer námið fram?
Námskeiðið stendur yfir í 5 vikur. Í hverri viku opnast ný kennsluvika með fyrirlestrum, verkefnum og æfingum sem leiða þig skref fyrir skref áfram á vegferðinni.
Þú færð aðgang að lokuðu kennslusvæði þar sem allt námsefnið er aðgengilegt á einum stað. Þar finnur þú kennslumyndbönd, verkefni, vinnublöð og drekaprófið sem hjálpar þér að kynnast þínum innri drekum.
Markmiðið er að gefa þér tíma til að vinna með efnið á eigin forsendum og innleiða það sem þú lærir í daglegt líf. Þess vegna opnast nýtt efni vikulega í stað þess að allt efnið sé aðgengilegt strax.
Þú hefur aðgang að námskeiðinu í samtals 7 vikur frá upphafi námskeiðsins.
Námskeiðið í stuttu máli
Lengd: 5 vikur
Ný kennsluvika opnast í hverri viku
Kennslumyndbönd og verkefni
Draumalisti og Drekapróf fylgir ásamt hefti um drekana.
Aðgangur að kennslusvæði í 7 vikur
Vinna á eigin hraða innan tímabilsins.
